Ako si zachovať krásny a mladistvý vzhľad? V tomto článku si preberieme základné kroky, ktoré by sa mali stať súčasťou každodenného života ľudí ktorým záleží na zdraví a kvalite života. O prevencii starnutia a udržania si nízkeho biologického veku buniek, orgánov a tkanív. Týmito krokmi podporíte mladistvý vzhľad a budete sa citiť mlado. Omladíte nielen svoju tvár, ale i zvyšok vášho tela.
ZDRAVÁ ORGANIKÁ STRAVA
Strava ktorú dávame do nášho tela priamo ovplyvňuje naše zdravie a to ako sa citime. Nezdravá strava podporuje rozvoj ochorení a urýchľuje starnutie organizmu. Dbajte preto na kvalitnú zdravú organickú stravu bohatú na makroživiny, minerály a vitamíny.
ZNÍŽENIE PRIJMU CUKRU
Nadmerný príjem cukru a nadmerný príjem kalórii je je faktor ktorý urýchľuje starnutie a môže zhoršovať celkové zdravie. Preto je dôležité udržovať si hladinu krvného cukru na nízkej hladine a zbytočne ho nárazovo nadmerným prijímaním rýchlych sacharidov nezvyšovať, aby sme nezvyšovali nadmerné vylučovane inzulínu.
PRAVIDELNÉ CVIČENIE
Ďalším veľmi dôležitým faktorom je zdravý a výživný pohyb. Ideálne je aeróbne (beh, bicyklovanie, rýchla chôdza, skákanie na švihadle) v kombinácii so silovými cvičeniami (fitnes, workout, bodyboulding). Je naozaj veľa možností a každý si príde na svoje. Pre efektívny mladistvý vzhľad stačí pár minút denne 3-4x týždenne.
VYSTAVOVANIE SA CHLADU
Vystavovať sa chladu má veľa pozitívnych benefitov pre zdravie, mladistvý a krásny vzhľad, podporu imunity a tvorenie hnedého tuku, ktorý je prospešný pre zdravie. Pôsobením chladu telo produkuje hormón Melatonín, ktorý je zodpovedný za kvalitu nášho spánku. Vystavovanie sa chladu robíme ako všetko s mierou, odporúčame si naštudovať literatúru, ale sa prihlásiť na kurz otužovania. Na Slovensku je známy inštruktor Martin Thám Wim Hofovej metódy ktorá sa skladá z dychových cvičení a následne vystavovaniu chladu.
KVALITNÝ SPÁNOK
Spánok je veľmi dôležitý faktor pre zdravie udržanie si nízkeho biologického veku. Ideálna doba spánku je 8 hodín. Nedostatočná kvalita a nedostatočná dĺžka spánku má za nasledokrýchlejšie starnutiea rozvoj fyzických a psychických porúch. Po kvalitnom a dostatočne dlhom spánku by sme sa mali cítiť odýchnutý a svieži. Kvalitu spánku môžeme podporiť prírodnými látkami ktoré obsahujú napríklad prírodné čaje, CBD oleje a ďalšie…
DOPLNKY STRAVY
Na podporu krásneho a mladistvého vzhľadu je vhodné užívanie výživových doplnkov stravy, ktoré sú koncentrovaným zdrojom výživných látok (živiny, minerály, vitamíny,makroživiny). Vďaka nim doplníme do tela výživné latky, ktoré chýbajú v bežnej strave a a podporíme tak celkové zdravie, imunitu a celkovú kvalitu nášho života. Účinný produkt s obsahom všetkých minerálov a makroživin je prírodný produkt Múmio (herbálno minerálna živica), ktorá vyviera zo skalných trhlín v nadmorskej výške 3000 mnm. Toto Múmio je čistené (zbavené ťažkých kovov) a následne balené v jeho najprirodzenejšej tekutej forme.
